News.
Trainings Betrieb wird fast normalisiert
Ab Samstag 6. Juni dürfen wieder maximal 15 Personen ein Training besuchen. Anbei die Angaben zum neuen Konzept für unseren Trainings Betrieb. Bitte zwingend die Vorgaben befolgen. Schutzkonzept ASR ab 06.06.2020 Es sind auch wieder Schnupper-Trainings oder…
ASR Magazin 2020 Nr.1
Zum PDF Das neue ASR Magazin ist da! Schaut rein und erfahrt was in dieser Zeit so gelaufen ist.
Trainingsstart für Vereinsmitglieder in Kleingruppen
Für ASR Vereinsmitglieder ist ein Trainingsstart in Kleingruppen zu maximal 5 Personen möglich. Dies unter Einhaltung der Schutzkonzepte SAGV bzw. ASR. Interressierte melden sich beim technischen Leiter Urs Kern unter info@asrorschach.ch. Er wird dann die nächsten…
Termine Athletik Sport Rorschach: Achtung, infolge Covid-19 (Corona-Virus) ist der Kalender zur Zeit nicht aktualisiert!
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Gewichtheben.
Das Reissen
Das Umsetzen
Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verband 
International Weightlifting Federation 
European Weightlifting Federation 
Swiss Olympic 
Anti Doping Schweiz 
Cool and Clean 
Kontakt.
Hast du noch Fragen oder Lust auf ein Probetraining?
Dann melde dich einfach über das Kontaktformular und du erhältst binnen 24 Stunden eine Antwort. Wir freuen uns von dir zu hören!