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Das ASR Magazin Nr.3 2020 ist jetzt auch fertig geworden.
ASR-Magazin 2020 Nr3 als PDF Download
Jahresabschluss mal etwas anders ;-(
In diesen schwierigen Zeiten können wir unser traditionelles Silvesterstemmen leider auch nicht durchführen. Damit entfällt auch die offizielle Kürung des stärksten Hebers des AS Rorschach an der gleichzeitig ausgetragenen Vereinsmeisterschaft. Der Vorstand hat an…
Resultate DSM
Super Resultate der heimischen Gewichter an der Deutschschweizermeisterschaft vom 17.10.2020: 4x Gold und 2x Silber: Kat. +109kg: 1. Rang Mertgün Yilmaz, Kat. 96kg: 1. Rang Marc Steinemann, 2. Rang Robin Bommer, Kat. 89kg: 1. Rang Miguel Sargenti, Kat. 73kg: 1. Rang…
Januar 2021 |
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Gewichtheben.

Das Reissen

Das Umsetzen

Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verband
International Weightlifting Federation
European Weightlifting Federation
Swiss Olympic
Anti Doping Schweiz
Cool and Clean
Kontakt.
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