News.

ASR Maga­zin 2/2021

Nun auch online zum Abruf bereit: das neus­te Maga­zin des ältes­ten Gewicht­he­ber­clubs der Schweiz, aktiv seit 1909! 

3. Liga­run­de Infe­ri­eur Ost

Am Sonn­tag stan­den die Heber des ASR am Start zur let­zen Liga­run­de der Sai­son 2020/2021 am Start. Dabei glänz­ten sie noch­mals so rich­tig. In der Mann­schafts­wer­tung wur­den 3 der 4 Ligen vom ASR gewon­nen. Dazu noch meh­re­re Podest­plät­ze in den Ein­zel­wer­tun­gen. Dazu als…

ASR Maga­zin 1/2021

Das ers­te ASR Maga­zin des Jah­res ist nun auch online bereit für euch. Viel Spass beim rein­schau­en. ASR-Maga­zin 2021 Nr1

Okto­ber 2021

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  • Mann­schaft /Inferieur Final WNW-ASR: Cressier
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Gewicht­he­ben.

Das Reis­sen

Das Umset­zen

Das Stos­sen

Neben der Tech­nik sind beim Gewicht­he­ben ins­be­son­de­re Schnel­lig­keit, Kraft, Koor­di­na­ti­on und Beweg­lich­keit für den Erfolg mass­geb­lich. Obwohl das olym­pi­sche Gewicht­he­ben als Rand­sport­art ein­zu­ord­nen ist, fin­den sich die Übun­gen bei vie­len Leis­tungs­sport­lern. So gehö­ren sie zum Bei­spiel in der Leicht­ath­le­tik (Sprin­ter, Kugel­stös­ser), im Win­ter­sport (Ski Alpin, Bob­fah­rer) etc. wegen ihrer Schnell­kraft­aspek­te ins Trainingsprogramm.

Es ist das Trai­ning mit der frei­en Lang­han­tel, das so effek­tiv ist. Der Kör­per muss die gan­ze Zeit unter Span­nung (Rumpf und Rücken) gehal­ten wer­den. Das for­dert sogar “fit­te” Neu­lin­ge, die uns besuchen.

Kommt für ein Schnup­per­trai­ning bei uns vor­bei, pro­fi­tiert von unse­rer lan­gen Erfah­rung mit der Lang­han­tel. Nutzt die Schnell­kraft­aspek­te für eure eige­ne Sport­art oder steigt um zum Wett­kampf — Gewicht­he­ben bei uns.

Wir freu­en uns auf euch!

Wich­ti­ge Links.

Schwei­ze­ri­scher Ama­teur Gewicht­he­ber Verband 

Inter­na­tio­nal Weight­lif­ting Federation 

Euro­pean Weight­lif­ting Federation 

Swiss Olym­pic                                                                                        

Anti Doping Schweiz 

Cool and Clean 

Kon­takt.

Hast du noch Fra­gen oder Lust auf ein Probetraining?

Dann mel­de dich ein­fach über das Kon­takt­for­mu­lar und du erhältst bin­nen 24 Stun­den eine Ant­wort. Wir freu­en uns von dir zu hören!

Athletik Sport Rorschach
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