News.
Dritte Ligarunde National / Regional Zone 4: 1./2. Februar 2025
Am ersten Februarwochenende organisiert der ASR die 3. Ligarunde der Nationalligen und der Regionalzone 4. Am Samstag 1. Februar starten total 57 Athleten/innen der Nationalligen A und B der Frauen und Männer. Die stäksten der Schweiz werden am Start sein. Am Sonntag…
Resultate Silverstemmen 2024
Mit dem Slivesterstemmen, kombiniert mit der Vereinsmeisterschaft 2024 ging ein spannendes Wettkampfjahr zu Ende. Die gekürten Meister sind: Maxime Zerndt und Marc Steinemann — herzliche Gratulation Resultate: Silvesterstemmen 2024 Am 1. Februarwochenende geht es aber…
ASR Magazin 3 /2024
Das letzte ASR Magazin des Jahres ist nun bereit für euch. Viel Spass beim durchstöbern. ASR-Magazin 2024 Nr3
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Gewichtheben.

Das Reissen

Das Umsetzen

Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verband
International Weightlifting Federation
European Weightlifting Federation
Swiss Olympic
Swiss Sport Integrity
Cool and Clean
Kontakt.
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Dann melde dich einfach über das Kontaktformular und du erhältst binnen 24 Stunden eine Antwort. Wir freuen uns von dir zu hören!