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News.

Jah­res­ab­schluss mal etwas anders ;-(

In die­sen schwie­ri­gen Zei­ten kön­nen wir unser tra­di­tio­nel­les Sil­ves­ter­stem­men lei­der auch nicht durch­füh­ren. Damit ent­fällt auch die offi­zi­el­le Kürung des stärks­ten Hebers des AS Ror­schach an der gleich­zei­tig aus­ge­tra­ge­nen Ver­eins­meis­ter­schaft. Der Vor­stand hat an…

Resul­ta­te DSM

Super Resul­ta­te der hei­mi­schen Gewich­ter an der Deutsch­schwei­zer­meis­ter­schaft vom 17.10.2020: 4x Gold und 2x Sil­ber: Kat. +109kg: 1. Rang  Mert­gün Yil­maz, Kat. 96kg: 1. Rang Marc Stei­ne­mann, 2. Rang Robin Bom­mer, Kat. 89kg: 1. Rang  Miguel Sar­gen­ti, Kat. 73kg: 1. Rang…

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Janu­ar 2021

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Gewicht­he­ben.

Das Reis­sen

Das Umset­zen

Das Stos­sen

Neben der Tech­nik sind beim Gewicht­he­ben ins­be­son­de­re Schnel­lig­keit, Kraft, Koor­di­na­ti­on und Beweg­lich­keit für den Erfolg mass­geb­lich. Obwohl das olym­pi­sche Gewicht­he­ben als Rand­sport­art ein­zu­ord­nen ist, fin­den sich die Übun­gen bei vie­len Leis­tungs­sport­lern. So gehö­ren sie zum Bei­spiel in der Leicht­ath­le­tik (Sprin­ter, Kugel­stös­ser), im Win­ter­sport (Ski Alpin, Bob­fah­rer) etc. wegen ihrer Schnell­kraft­aspek­te ins Trai­nings­pro­gramm.

Es ist das Trai­ning mit der frei­en Lang­han­tel, das so effek­tiv ist. Der Kör­per muss die gan­ze Zeit unter Span­nung (Rumpf und Rücken) gehal­ten wer­den. Das for­dert sogar “fit­te” Neu­lin­ge, die uns besu­chen.

Kommt für ein Schnup­per­trai­ning bei uns vor­bei, pro­fi­tiert von unse­rer lan­gen Erfah­rung mit der Lang­han­tel. Nutzt die Schnell­kraft­aspek­te für eure eige­ne Sport­art oder steigt um zum Wett­kampf — Gewicht­he­ben bei uns.

Wir freu­en uns auf euch!

Wich­ti­ge Links.

Schwei­ze­ri­scher Ama­teur Gewicht­he­ber Ver­band                                     

Inter­na­tio­nal Weight­lif­ting Fede­ra­ti­on                                                            

Euro­pean Weight­lif­ting Fede­ra­ti­on                                                     

Swiss Olym­pic                                                                                        

Anti Doping Schweiz                                                                                     

Cool and Clean                                                                                           

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