News.

3. Liga­run­de Infe­ri­eur Ost

Am Sonn­tag stan­den die Heber des ASR am Start zur let­zen Liga­run­de der Sai­son 2020/2021 am Start. Dabei glänz­ten sie noch­mals so rich­tig. In der Mann­schafts­wer­tung wur­den 3 der 4 Ligen vom ASR gewon­nen. Dazu noch meh­re­re Podest­plät­ze in den Ein­zel­wer­tun­gen. Dazu als…

ASR Maga­zin 1/2021

Das ers­te ASR Maga­zin des Jah­res ist nun auch online bereit für euch. Viel Spass beim rein­schau­en. ASR-Maga­zin 2021 Nr1

Dan­ke viel­mals! Und ein Hoffnungsschimmer!

Der ASR dankt allen Bon- und Geld­spen­dern für Ihre Unter­stüt­zung bei dem Migros-Pro­jekt “Sup­port your Sport”. Wir freu­en uns über die vie­len Bons und sind gespannt über die Aus­zah­lung Mit­te Mai. Die neu­en Tri­kots wer­den von uns sicher­lich mit Stolz getra­gen werden.…

Juli 2021

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  • 3. Liga­run­de Supe­ri­eur, CF Basel: 07.15
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Gewicht­he­ben.

Das Reis­sen

Das Umset­zen

Das Stos­sen

Neben der Tech­nik sind beim Gewicht­he­ben ins­be­son­de­re Schnel­lig­keit, Kraft, Koor­di­na­ti­on und Beweg­lich­keit für den Erfolg mass­geb­lich. Obwohl das olym­pi­sche Gewicht­he­ben als Rand­sport­art ein­zu­ord­nen ist, fin­den sich die Übun­gen bei vie­len Leis­tungs­sport­lern. So gehö­ren sie zum Bei­spiel in der Leicht­ath­le­tik (Sprin­ter, Kugel­stös­ser), im Win­ter­sport (Ski Alpin, Bob­fah­rer) etc. wegen ihrer Schnell­kraft­aspek­te ins Trainingsprogramm.

Es ist das Trai­ning mit der frei­en Lang­han­tel, das so effek­tiv ist. Der Kör­per muss die gan­ze Zeit unter Span­nung (Rumpf und Rücken) gehal­ten wer­den. Das for­dert sogar “fit­te” Neu­lin­ge, die uns besuchen.

Kommt für ein Schnup­per­trai­ning bei uns vor­bei, pro­fi­tiert von unse­rer lan­gen Erfah­rung mit der Lang­han­tel. Nutzt die Schnell­kraft­aspek­te für eure eige­ne Sport­art oder steigt um zum Wett­kampf — Gewicht­he­ben bei uns.

Wir freu­en uns auf euch!

Wich­ti­ge Links.

Schwei­ze­ri­scher Ama­teur Gewicht­he­ber Verband 

Inter­na­tio­nal Weight­lif­ting Federation 

Euro­pean Weight­lif­ting Federation 

Swiss Olym­pic                                                                                        

Anti Doping Schweiz 

Cool and Clean 

Kon­takt.

Hast du noch Fra­gen oder Lust auf ein Probetraining?

Dann mel­de dich ein­fach über das Kon­takt­for­mu­lar und du erhältst bin­nen 24 Stun­den eine Ant­wort. Wir freu­en uns von dir zu hören!

Athletik Sport Rorschach
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