News.
Silvesterstemmen 2023
Alle Jahre wieder! Am 30.12.2023 findet das traditionelle Silvesterstemmen unseres Vereines statt. Wir freuen uns mit euch einen gemütlichen Abschluss des Gewichtheberjahres zu feiern. Achtung limitierte Teilnehmerzahl! Sportliche Grüsse Urs Silvesterstemmen Einladung…
EM Quali für Tanja Schmid!
Ein starkes Zeichen setzten die Athletinnen und Athleten des Athletik Sportvereins Rorschach sowohl als Organisatoren als auch mit 17 Startenden in der Turnhalle Bützel in Buechen-Staad. Tanja Schmid krönte den Anlass mit sieben Schweizerrekorden und der Qualifikation…
1. Ligarunde Regional Zone 4 / National
Am Wochenende vom 11./12.11.2023 starten wir mit den Wettämpfen der Ligarunden in die neue Saison 2023/2024. Besucht uns und unterstützt unsrere Heber/innen an ihrem Heimwettkampf. 11.11.2023: 1. Runde Regional Zone 4, Beginn 10.00 Uhr 1.Liga Runde Regional Zone 4…
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Gewichtheben.
Das Reissen
Das Umsetzen
Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verband
International Weightlifting Federation
European Weightlifting Federation 
Swiss Olympic 
Swiss Sport Integrity
Cool and Clean 
Kontakt.
Hast du noch Fragen oder Lust auf ein Probetraining?
Dann melde dich einfach über das Kontaktformular und du erhältst binnen 24 Stunden eine Antwort. Wir freuen uns von dir zu hören!