News.

Trai­nings Betrieb wird fast nor­ma­li­siert

Ab Sams­tag 6. Juni dür­fen wie­der maxi­mal 15 Per­so­nen ein Trai­ning besu­chen. Anbei die Anga­ben zum neu­en Kon­zept für unse­ren Trai­nings Betrieb. Bit­te zwin­gend die Vor­ga­ben befol­gen. Schutz­kon­zept ASR ab 06.06.2020 Es sind auch wie­der Schnup­per-Trai­nings oder…

ASR Maga­zin 2020 Nr.1

Zum PDF Das neue ASR Maga­zin ist da! Schaut rein und erfahrt was in die­ser Zeit so gelau­fen ist.  

Trai­nings­start für Ver­eins­mit­glie­der in Klein­grup­pen

Für ASR Ver­eins­mit­glie­der ist ein Trai­nings­start in Klein­grup­pen zu maxi­mal 5 Per­so­nen mög­lich. Dies unter Ein­hal­tung der Schutz­kon­zep­te SAGV bzw. ASR. Inter­res­sier­te mel­den sich beim tech­ni­schen Lei­ter Urs Kern unter info@asrorschach.ch. Er wird dann die nächs­ten…

Ter­mi­ne Ath­le­tik Sport Ror­schach: Ach­tung, infol­ge Covid-19 (Coro­na-Virus) ist der Kalen­der zur Zeit nicht aktua­li­siert!

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Gewicht­he­ben.

Das Reis­sen

Das Umset­zen

Das Stos­sen

Neben der Tech­nik sind beim Gewicht­he­ben ins­be­son­de­re Schnel­lig­keit, Kraft, Koor­di­na­ti­on und Beweg­lich­keit für den Erfolg mass­geb­lich. Obwohl das olym­pi­sche Gewicht­he­ben als Rand­sport­art ein­zu­ord­nen ist, fin­den sich die Übun­gen bei vie­len Leis­tungs­sport­lern. So gehö­ren sie zum Bei­spiel in der Leicht­ath­le­tik (Sprin­ter, Kugel­stös­ser), im Win­ter­sport (Ski Alpin, Bob­fah­rer) etc. wegen ihrer Schnell­kraft­aspek­te ins Trai­nings­pro­gramm.

Es ist das Trai­ning mit der frei­en Lang­han­tel, das so effek­tiv ist. Der Kör­per muss die gan­ze Zeit unter Span­nung (Rumpf und Rücken) gehal­ten wer­den. Das for­dert sogar “fit­te” Neu­lin­ge, die uns besu­chen.

Kommt für ein Schnup­per­trai­ning bei uns vor­bei, pro­fi­tiert von unse­rer lan­gen Erfah­rung mit der Lang­han­tel. Nutzt die Schnell­kraft­aspek­te für eure eige­ne Sport­art oder steigt um zum Wett­kampf — Gewicht­he­ben bei uns.

Wir freu­en uns auf euch!

Wich­ti­ge Links.

Schwei­ze­ri­scher Ama­teur Gewicht­he­ber Ver­band                                     

Inter­na­tio­nal Weight­lif­ting Fede­ra­ti­on                                                            

Euro­pean Weight­lif­ting Fede­ra­ti­on                                                     

Swiss Olym­pic                                                                                        

Anti Doping Schweiz                                                                                     

Cool and Clean                                                                                           

Kon­takt.

Hast du noch Fra­gen oder Lust auf ein Pro­be­trai­ning?

Dann mel­de dich ein­fach über das Kon­takt­for­mu­lar und du erhältst bin­nen 24 Stun­den eine Ant­wort. Wir freu­en uns von dir zu hören!

Athletik Sport Rorschach
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