News.
Titel 103 und 104 an den SM für den ASR
An der Elite Schweizermeisterschaften 2024 sorgten die Frauen für die Titel Nr. 103 und 104 in der Erfolgsgeschichte des ASR. Der älteste Verein der Schweiz bleibt auch klar der erfolgreichste! Vielen Dank an alle. Alexandra Schneider: 1. Platz Kat. 87kg Nöemi…
ASR Magazin 1 /2024
Das neue ASR Magazin ist bereit für euch.
Jahresabschluss geglückt
Das diesjährige Silvestersetmmen des ASR war ein voller Erfolge. Rekordteilnahme mit 34 Athleten/innen und “Full House” bei den Zuschauern brachte uns an den Anschlag des Möglichen in unserem Lokal. Es wurden tolle Leistungen gezeigt, viele neue PR’s zum Jahresende in…
September 2024 |
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Gewichtheben.
Das Reissen
Das Umsetzen
Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verband
International Weightlifting Federation
European Weightlifting Federation 
Swiss Olympic 
Swiss Sport Integrity
Cool and Clean 
Kontakt.
Hast du noch Fragen oder Lust auf ein Probetraining?
Dann melde dich einfach über das Kontaktformular und du erhältst binnen 24 Stunden eine Antwort. Wir freuen uns von dir zu hören!