News.
Jahresschluss beim ASR
Das 2025 neigt sich schon wieder dem Ende zu. Als Abschluss des Wettkampfjahres führten wir am Samstag 27.12.2025 das traditionelle Silvesterstemmen durch. Dies ist seit einigen Jahren zugleich unsere Vereinsmeisterschaft. Silvesterstemmen_Vereinsmeisterschaft 2025…
Silvesterstemmen 2025
Silvesterstemmen Zeitplan 2025
ASR Magazin 3/2025
Auch das letzte ASR Magazin ist nun für euch bereit zum Lesen. Viel Spass dabei. ASR Magazin 2025_3
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Gewichtheben.
Das Reissen
Das Umsetzen
Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
International Weightlifting Federation
Athletik Sport Rorschach Shop
Bekleidung im ASR Look
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