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ASR Magazin 2026/1
Hallo zusammen freut euch. Das 1. ASR Magazin für das 2026 ist nun online. Viel Spass beim Lesen. ASR Magazin 2026/1
OFFA 2026
OFFA 2026: Mittwoch 15. — Sonntag 19. April Auch wir vom ASR sind wieder mit einem Stand an der Ausstellung. Besucht uns in der St. Galler Kantonalban Halle bei der IG Sport SG. Jeden Tag von 10.00 — 18.00 Uhr könnt ihr bei uns die Hantel bewegen, alles über das…
Jahresschluss beim ASR
Das 2025 neigt sich schon wieder dem Ende zu. Als Abschluss des Wettkampfjahres führten wir am Samstag 27.12.2025 das traditionelle Silvesterstemmen durch. Dies ist seit einigen Jahren zugleich unsere Vereinsmeisterschaft. Silvesterstemmen_Vereinsmeisterschaft 2025…
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Gewichtheben.
Das Reissen
Das Umsetzen
Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
International Weightlifting Federation
Athletik Sport Rorschach Shop
Bekleidung im ASR Look
Kontakt.
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