News.
2 neue Schweizer Rekorde an der 3. Ligarunde National für den ASR
An der 3. Ligarunde National vom 11.02.2023 in Délemont konnten sich Tanja Schmid und Jonas Aufdenblatten je einen Schweizer Rekord sichern. Tanja erreichte die mit 81kg im Reissen in der Kategorie ‑64kg. Jonas Holte sich den Rekord mit 148kg im Stossen in der…
Jahreswettkampfliste
Jahreswettkampfliste aller Wettkämpfe der Saison 2021 / 2022
Silvesterstemmen / Vereinsmeisterschaft 2022
Wettkampfprotokoll Neuer Vereinsmeister 2022: Emanuel Graber Neue Vereinsmeisterin 2022: Leonie Graber
März 2023 |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Gewichtheben.
Das Reissen
Das Umsetzen
Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verband
International Weightlifting Federation
European Weightlifting Federation 
Swiss Olympic 
Swiss Sport Integrity
Cool and Clean 
Kontakt.
Hast du noch Fragen oder Lust auf ein Probetraining?
Dann melde dich einfach über das Kontaktformular und du erhältst binnen 24 Stunden eine Antwort. Wir freuen uns von dir zu hören!