News.
ASR Magazin 1 / 2025
ASR Magazin 1 / 2025
ASR an der OFFA
Es ist wieder soweit! Der ASR präsentiert sich an der OFFA vom Mittwoch 9. April bis zum Sonntag 13. April mit einenm eigenen Stand in der SGKB Halle. Besucht uns dort und probiert mal das Gewichtheben selbst aus. Oder schaut auf einen “Schwatz” vorbei, informiert…
Dritte Ligarunde National / Regional Zone 4: 1./2. Februar 2025
Am ersten Februarwochenende organisiert der ASR die 3. Ligarunde der Nationalligen und der Regionalzone 4. Am Samstag 1. Februar starten total 57 Athleten/innen der Nationalligen A und B der Frauen und Männer. Die stäksten der Schweiz werden am Start sein. Am Sonntag…
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Gewichtheben.
Das Reissen
Das Umsetzen
Das Stossen
Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm.
Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden. Das fordert sogar “fitte” Neulinge, die uns besuchen.
Kommt für ein Schnuppertraining bei uns vorbei, profitiert von unserer langen Erfahrung mit der Langhantel. Nutzt die Schnellkraftaspekte für eure eigene Sportart oder steigt um zum Wettkampf — Gewichtheben bei uns.
Wir freuen uns auf euch!
Wichtige Links.
Schweizerischer Amateur Gewichtheber Verband
International Weightlifting Federation
European Weightlifting Federation 
Swiss Olympic 
Swiss Sport Integrity
Cool and Clean 
Athletik Sport Rorschach Shop
Kontakt.
Hast du noch Fragen oder Lust auf ein Probetraining?
Dann melde dich einfach über das Kontaktformular und du erhältst binnen 24 Stunden eine Antwort. Wir freuen uns von dir zu hören!