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News.

“Sum­me­rend” Testauslupf

Test­aus­lupf 2022 Es freut mich, Euch alle an unse­ren Test­aus­lupf vor der neu­en Sai­son ein­zu­la­den. Auch Gäs­te von ande­ren Ver­ei­nen oder CF-Boxen sind herz­lich will­kom­men. Für die lizen­zier­ten Athleten/innen ist so eine ers­te Stand­ort­be­stim­mung nach der Som­mer­pau­se oder…

Zwei neue Schwei­zer Meis­ter aus den Rei­hen des ASR

Am Sams­tag 16. Juni sicher­ten sich Tan­ja Schmid und Jonas Auf­den­blat­ten ihre ers­ten Titel an Schwei­zer Meis­ter­schaf­ten der Eli­te Kate­go­rie. Für den ASR waren es hin­ge­gen die Titel Nr. 99 und 100!! Was für eine Erfolg für den ältes­ten und wei­ter­hin erfolgreichsten…

ASR Maga­zin 2022/1

   Das neue ASR Maga­zin ist nun auch online bereit für euch. Viel Spass beim Lesen. 

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Gewicht­he­ben.

Das Reis­sen

Das Umset­zen

Das Stos­sen

Neben der Tech­nik sind beim Gewicht­he­ben ins­be­son­de­re Schnel­lig­keit, Kraft, Koor­di­na­ti­on und Beweg­lich­keit für den Erfolg mass­geb­lich. Obwohl das olym­pi­sche Gewicht­he­ben als Rand­sport­art ein­zu­ord­nen ist, fin­den sich die Übun­gen bei vie­len Leis­tungs­sport­lern. So gehö­ren sie zum Bei­spiel in der Leicht­ath­le­tik (Sprin­ter, Kugel­stös­ser), im Win­ter­sport (Ski Alpin, Bob­fah­rer) etc. wegen ihrer Schnell­kraft­aspek­te ins Trainingsprogramm.

Es ist das Trai­ning mit der frei­en Lang­han­tel, das so effek­tiv ist. Der Kör­per muss die gan­ze Zeit unter Span­nung (Rumpf und Rücken) gehal­ten wer­den. Das for­dert sogar “fit­te” Neu­lin­ge, die uns besuchen.

Kommt für ein Schnup­per­trai­ning bei uns vor­bei, pro­fi­tiert von unse­rer lan­gen Erfah­rung mit der Lang­han­tel. Nutzt die Schnell­kraft­aspek­te für eure eige­ne Sport­art oder steigt um zum Wett­kampf — Gewicht­he­ben bei uns.

Wir freu­en uns auf euch!

Wich­ti­ge Links.

Schwei­ze­ri­scher Ama­teur Gewicht­he­ber Verband 

Inter­na­tio­nal Weight­lif­ting Federation 

Euro­pean Weight­lif­ting Federation 

Swiss Olym­pic                                                                                        

Anti Doping Schweiz 

Cool and Clean 

Kon­takt.

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Dann mel­de dich ein­fach über das Kon­takt­for­mu­lar und du erhältst bin­nen 24 Stun­den eine Ant­wort. Wir freu­en uns von dir zu hören!

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