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News.

ASR an der OFFA

Es ist wie­der soweit! Der ASR prä­sen­tiert sich an der OFFA vom Mitt­woch 9. April bis zum Sonn­tag 13. April mit einenm eige­nen Stand in der SGKB Hal­le. Besucht uns dort und pro­biert mal das Gewicht­he­ben selbst aus. Oder schaut auf einen “Schwatz” vor­bei, informiert…

Drit­te Liga­run­de Natio­nal / Regio­nal Zone 4: 1./2. Febru­ar 2025

Am ers­ten Febru­ar­wo­chen­en­de orga­ni­siert der ASR die 3. Liga­run­de der Natio­nal­li­gen und der Regio­nal­zo­ne 4. Am Sams­tag 1. Febru­ar star­ten total 57 Athleten/innen der Natio­nal­li­gen A und B der Frau­en und Män­ner. Die stäks­ten der Schweiz wer­den am Start sein. Am Sonntag…

Resul­ta­te Sil­ver­stem­men 2024

Mit dem Slive­s­ter­stem­men, kom­bi­niert mit der Ver­eins­meis­ter­schaft 2024 ging ein span­nen­des Wett­kampf­jahr zu Ende. Die gekür­ten Meis­ter sind: Maxi­me Zerndt und Marc Stei­ne­mann — herz­li­che Gra­tu­la­ti­on Resul­ta­te: Sil­ves­ter­stem­men 2024 Am 1. Febru­ar­wo­chen­en­de geht es aber…

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Gewicht­he­ben.

Das Reis­sen

Das Umset­zen

Das Stos­sen

Neben der Tech­nik sind beim Gewicht­he­ben ins­be­son­de­re Schnel­lig­keit, Kraft, Koor­di­na­ti­on und Beweg­lich­keit für den Erfolg mass­geb­lich. Obwohl das olym­pi­sche Gewicht­he­ben als Rand­sport­art ein­zu­ord­nen ist, fin­den sich die Übun­gen bei vie­len Leis­tungs­sport­lern. So gehö­ren sie zum Bei­spiel in der Leicht­ath­le­tik (Sprin­ter, Kugel­stös­ser), im Win­ter­sport (Ski Alpin, Bob­fah­rer) etc. wegen ihrer Schnell­kraft­aspek­te ins Trainingsprogramm.

Es ist das Trai­ning mit der frei­en Lang­han­tel, das so effek­tiv ist. Der Kör­per muss die gan­ze Zeit unter Span­nung (Rumpf und Rücken) gehal­ten wer­den. Das for­dert sogar “fit­te” Neu­lin­ge, die uns besuchen.

Kommt für ein Schnup­per­trai­ning bei uns vor­bei, pro­fi­tiert von unse­rer lan­gen Erfah­rung mit der Lang­han­tel. Nutzt die Schnell­kraft­aspek­te für eure eige­ne Sport­art oder steigt um zum Wett­kampf — Gewicht­he­ben bei uns.

Wir freu­en uns auf euch!

Wich­ti­ge Links.

Schwei­ze­ri­scher Ama­teur Gewicht­he­ber Verband 

                     

Inter­na­tio­nal Weight­lif­ting Federation 

                                               

Euro­pean Weight­lif­ting Federation 

Swiss Olym­pic                                                                                        

Swiss Sport Integrity

Cool and Clean 

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